Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik

 

 

In dieser Gruppe sind dem Alter keine Grenzen gesetzt. Es geht in den gemeinsamen Übungsstunden darum, Körper und Geist zu trainieren und, wie man so schön sagt, "Spaß an der Freude zu haben und Seele und Körper in Einklang zu bringen“.

 

Wann?                 Mittwochs von 18:30 - 19:30 Uhr

Wo?                     Schulturnhalle

Kursleiterin:         Isolde Sarauer              Tel. (08402) 7456

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Dane Aerobic

 

 

 

Zu fetziger Musik wird in einer Choreographie mit Aerobic-Tanzelemen­ten Koordination und Beweglichkeit trainiert. Den Abschluss bildet ein wohltuendes Stretching.

Einsteiger sind willkommen, es werden keine Vorkenntnisse oder Übung vorausgesetzt.

 Für alle die noch Luft und Laune haben, können im Anschluss noch beim halbstündigen Bauch-Beine-Po Workout die letzten Reserven mobilisieren!

 

Wann?                 Montags von 19:30 – ca. 21:00 Uhr

Wo?                     Schulturnhalle

Kursleiterin:        Tina Ottowitz       Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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Fitness am Donnerstag

 

 

Fitness am Donnerstag für Sie und Ihn gegen die kleinen Problemzonen, für ein gutes Gewissen und mehr allgemeine Fitness.

 

Wann?                 Donnerstags von 18:00 - 19:00 Uhr

Wo?                     Schulturnhalle

Kursleiterin:         Maren Partzsch                        Tel. (08402) 7555

 

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Shaolin Qi Gong

 

Jeder Mensch wird mit einem bestimmten Potential an Lebensenergie geboren. Stress, Krankheiten, Verletzungen oder Operationen erschöpfen das „Lebensenergiekapital“. Shaolin Qi Gong ist eine einfache Technik, über sanfte Bewegungen verlorene Energie wieder zu ersetzen. Wenn die Energiereserven zunehmen, verschwinden die meisten Schmerzen, Muskelverspannungen und allgemeine Unpässlichkeiten. Wohlgefühl und Lebensfreude werden wieder spürbar.

 

Wann?                 Donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr

                            10 Kurseinheiten, nächsten Beginn bitte bei der Kursleiterin erfragen

 

Wo?                     Schule Münchsmünster, Gruppenraum Dachgeschoss

 

Gebühr für 10 Kurseinheiten:     TV-Mitglieder 40,- € (Nichtmitglieder 65,- €),

                                                    Einzeltraining nach Vereinbarung möglich

 

Anmeldung bei der Kursleiterin Saskia Reinisch

Tel. (08402) 93 94 555   oder   E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Bitte bequeme Kleidung und  Getränk(e) mitbringen.

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Pilates zum Wohlfühlen

 

 

Pilates ist ein höchst effektives, auf die Körpermitte zentriertes Bewegungssystem, das innere Kraft und Ruhe vermittelt. Die einzelnen Übungen konzentrieren sich auf das Stärken der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Durch regelmäßiges Training steigert sich die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenken. Das verbesserte Körperbewusstsein unterstützt die Regeneration von Körper und Geist, so dass die Energiereserven neu aufgeladen werden. Ausgewählte Übungen aus der Faszien- (Bindegewebs-) Forschung und die Technik der Spiraldynamik fließen in die Stunde mit ein.

 Die Kurse laufen ab sofort (Januar 2019)

Wann?                   Kurs 1: Montags von 19:00 Uhr - 20:00Uhr Uhr

                            

nächster Beginn    ab sofort, je 10 Kurseinheiten

Wo?                       Kellerraum im Rathaus 

 

Pilates am Morgen:

Wann?                   Freitags 09:00 – 10:00 Uhr

nächster Beginn     Ab sofort! (je 10 Einheiten)

Wo?                       Kellerraum im Rathaus 

Gebühr pro Kurs:   TV-Mitglieder 40,- € / Nichtmitglieder 65,- € (Einzelstunden 5 € / 8 €)
Schnupperstunde kostenlos und jederzeit möglich.

 

Anmeldung:           Ingrid Almstetter, Übungsleiterin für Prävention, Bewegungs- und Körperpsychotherapeutin, Fachtherapeutin für Psychotherapie HpG
Tel. (08402) 930 200
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Gesundheitsorientiertes Bewegungstraining

 

In kleinen Gruppen (max. 10 Teilnehmer) werden spezielle Übungen mit und ohne „Kleingeräte“ für den Rücken, aber auch das ganze Skelett-Muskel-System erlernt.

 

Zusätzlich wird die Körperwahrnehmung gefördert.

 

Die Teilnehmer lernen ganz sanft, Spannungszustände am eigenen Körper zu erkennen und durch verschiedene Entspannungsübungen diese nach Möglichkeit zu lösen.

 

Der Leitspruch des Kurses ist:

Ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch.

(chinesisches Sprichwort)

 

Wann?                        Dienstags von 18:00 - 19:00 Uhr und 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
                                    (Nächster Beginn auf Anfrage)

Wo?                            Mehrgenerationenhaus

Kursleiterin:              Ute Geisse; Tel. (08402) 1274

 

 

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Line Dance - Der neue Kurs im Programm der Fitness-Abteilung 

 

 

 Bei Fragen und Anregungen zu unserem neuen, wöchentlichen Kurs steht Ihnen Frau Conni Müller gerne zur Verfügung!